Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим. Представлена простая таблица, которая поможет определить время ложиться в постель. Также даны советы по созданию комфортной атмосферы для сна и ограничению вечернего временипровождения перед гаджетами. Статья также рекомендует не злоупотреблять едой перед сном.